Du musst angemeldet sein, um Zugriff auf diesen Inhalt zu haben.

Dein Training

Modul 0 – Willkommen!

Training Übersicht

Modul 1 – Anamnese

Übersicht: Anamnese
Aufgabe: Anamnesebogen
Aufgabe: Ausgangssituation
Aufgabe: Dokumentation

Modul 2 – Zielsetzung

Übersicht: Zielsetzung
Aufgabe: Dein Ziel Formular ausfüllen
Aufgabe: Erfolgscheck

Modul 3 – Basics

Basics Übersicht
Basics Prinzipien
Basics Strategie
Basics Aufgabe

Modul 4 – Wissensgrundlagen

Wissensgrundlagen Übersicht
Begriffsklärung
Makronährstoffe
Mikronährstoffe
Körperkomposition
Kalorien
Wissensgrundlagen Fazit

Modul 5 – Fähigkeiten

Fähigkeiten Übersicht
Kalorien tracken
Tutorial: Kalorien tracken
Tutorial: Maintenance Berechnung
Einkaufen

Modul 6 – Verhaltenspsychologie

Entscheidungen
Gewohnheiten
Aufgabe: Gewohnheitsanalyse
Aufgabe: Verhaltensalternativen
Tool: Implementation Intentions
Tool: Environmental Design
Tool: New Normal

Modul 7 – Fett Abnehm Strategie (FAS)

FAS Übersicht
FAS Grundlagen
FAS Zielwert
FAS Schwierigkeit
FAS Maintenance Berechnung
FAS Weitere Faktoren
FAS Strategie Alternativen
FAS Strategie Vergleich
FAS Fazit

Modul 8 – Mindset

Verständnis
Verantwortung
Einschätzung „Gut“ vs. „Schlecht“
Dynamisches „echtes“ Leben
Das Plan-Problem